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新型コロナ＆インフルエンザ　W流行！？　免疫力を上げよう

最近は暑かったり・寒かったりと寒暖差が激しく、季節の変わり目ということもあり、体のダルさを感じる方も多いのではないでしょうか。

寒暖差・気圧の変化に身体が追い付かず、倦怠感や眠気が強くなったり、放置すると慢性的な疲労へと症状が悪化してしまうこともあるようです。

また、コロナウイルス感染者数も２００人前後になり、だんだんと慣れてしまったのか、あまり驚かなくなってきたように思います。

インフルエンザやコロナウイルス感染のW流行の可能性があるとの報道がありますが、罹患しないよう免疫力アップに心がけたいものです。

そこで、免疫力を高めるために・・・

【代謝、体温を上げる】　【質の良い睡眠をとる】　【腸内環境を整える】　【よく笑う】

１日１０分程度、少し汗をかくくらいの運動・４０度のお風呂に浸かる・毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる・朝日を浴びる・朝食をしっかり摂る・ストレスをため込まない・よく笑うことでストレス解消にもなるんだそうです

『できることを、できるだけ』　この冬を楽しく乗りきりたいですね